ale bcaa

[...] się nie mierzyłem podczas redukcji, tutaj nie chodziło o wymiary tylko lusterko było moim wyznacznikiem Siła - Co do siły to nawet sporo spadła :D - przy klatce sporo, ale plecy zawsze miałem mocne i ciągły szły nawet 120 kg x 7 - na masie robiłem około 140 g x6 - Wiadomo robiłem troche więcej serii, dużo dropów i takie tam, ale i tak [...]

trzeba trzeba bo sie robił brzuchol No ale wiadomo nie idzie robić wagi takim tempem nie łapiąc fatu Week 9 day 1 CYCKI Wyciskanie leżąc 4s 60-70kg po 15-10 powt z różnym rozstawem rąk, kombinuje bo średnio na płaskiej coś czuje klate teraz ;P Dipsy *3s 10 powt *8powt +5kg Skos *12x50kg *12x60kg *10x70kg *6x80kg Seria mieszana: Wyciskanie [...]

No ale chyba BCAA wchłania się szybciej niż białko np, z kurczaka, czy z odżywki białkowej ( wheya ). Więc jeśli chce szybko dostarczyć mięśniom aminokwasów to wale BCAA a jeśli chce aby się te aminokwasy przez długi czas i wolno uwalniały do krwiobiegu to jem kurczaka albo wale wheya. Tak ?

Kilka tygodni temu borykałem się z nadżerkami w żołądku. Przyczyn było kilka, główna to prawdopodobnie stres. Odpowiednie leczenie i zasady żywieniowe pomogły. Teraz jest ok ale nie chciałbym niepotrzebnie drażnić żołądka. Odżywek raczej unikam bo powodują mi wydzielanie kw. żołądkowego, który nie ma co trawić. Poza tym odżywkami się nie najadam, [...]

[...] łamana 6 x 42 6 x 42 6 x 42 8.Triceps dips 6 x cc + 20 6 x cc + 20 6 x cc + 20 Odczucia: Praktycznie nie czuje już pompera. Biorę 2 porcje i nic. Lekka pompowanie jest ale pobudzenia brak ( w sumie mało w nim jest do pobudzania). Nie robiłem uginań nóg leząc bo wszystkie cięzary miałem na sztandze;) Video: [...]

[...] jak wykorzystac swoje suple ?? ;).. BCAA przed/po treningu białko i gainiera/carbo wedle brakow w diecie kreatyne..no jak cykl to 10g w DT i 5g DNT..jak brakuje to dokup ;) ale proponuje przez jakis czas skupic sie jedynie na dobrej diecie i treningu.... PS. pytasz jak bialko wykorzystac i jednoczesnie piszesz, ze masz diete .. hmmm taka mala [...]

Witam serdecznie! Mam taki problem;/ Mój staż wynosi dwa lata, ale ostatnie pół roku nie ćwiczyłem. Jestem raczej szczupły. Chciałbym wrócić do treningów na siłowni i w związku z tym mam pytanie. Z okresu kiedy ćwiczyłem mam: kreatynę monohydrat, BCAA, jakąś odżywkę węglowodanową i odżywkę białkową. Chciałbym racjonalnie, to wykorzystać i jeżeli [...]

[...] chrom jest rakotwórczy. Kupoując wszelkie suple patrzyłem na skład czy nie ma w nim Chromu. Jeśli nie było to to kupowałem. MMB jest najdroższym z tych trzech burnerów ale kasy mam nie mało więc podołam. Będę szczery: chciałym kupić sobie MMB i witamin tyle,żeby mi do końca wakacji starczyło. Ładowałbym: witaminy, BCAA (mam zapas), białko [...]

[...] od razy uprzedzam wasze pytania i zaznaczam, że naprawdę wiele informacji na temat PH przeczytałem i mam ogólną wiedzę. Mój staż na siłowni nie jest może specjalnie długi ale o ćwiczeniu mam również jakieś pojęcie; ) Ankietę wypełniłem, ale dodać jeszcze mogę, że plan treningowy mam stabilny i dobry, cwiczę 4razy w tygodniu, streszczając: PON: [...]

BCAA kiepsko się rozpuszcza ale jest mało smaczne więc mieszaj w jednym, i potem dolej troszkę wody aby wypłukać towar co został na ściankach, szkoda każdego grama!

bcaa kiepsko się rozpuszcza, dużo zostaje na ściankach, polecam wsypanie prochu do buzi i zapicie stormem. Ale to już Twoja indywidualna sprawa jak to zrobisz. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-07-18 16:21:42

Optymalnie było by przyjąć 30 gram BCAA przed, między oraz po (po 10g) Ale wiadomo koszty ;-( Ale jeżeli chcesz rozbić tylko te 10 ja zrobił bym to tak 2/4/4 Pozdrawiam!

- Przez całe życie grałem w sporty zespołowe, w tym zawodowo w siatkówkę przez 13 lat. Zawsze trenowalem bardzo solidnie ,ale zawsze z mysla o sporcie nigdy o budowaniu wygladu. Teraz gdy nie gram, planuje swoj pierwszy cykl. Wszyscy z moich znajomych radza mi na 1 cykl Propionat Testosteronu + Winstrol. (forma inekcyjna) Co sadzicie o takim [...]

[...] zaczynam swój 3 cykl. Chcę wziąść cm3, beta alaninę i do tego jeszcze jakiś no-booster. Wcześniej brałem z odżywek tego typu tylko nitrobolon 2. Myślałem teraz nad jack3d, ale nie wiem czy nie będzie dla mnie za mocny. Może powinienem jeszcze zaczekać i wziąść coś bez 1,3? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 [...]

jak dojdziesz do wprawy tak jak ja to zjesz 2500 kcal w 1,5 godziny :) jak wiele razy wspomnialem dla mnie to zbyt krotki odcinek karmienia - nie zebym krzyczal ze tak nie wolno - nic z tych rzeczy ale zawsze pozostale pewien niepokoj wiec jesli tak krotko - bardziej na wlasne ryzyko a i leucyne / BCAA bym widzial w okresie postu - od czasu do [...]

[...] 9.00 -11.00 – cały czas zdarzają się sporadycznie dreszczyki. Zabieram się za pewną pracę domową która nie wymaga zbyt wiele wysiłku. Fakt, że mamy ciepły dzień ale spociłem się ewidentnie niecodziennie. Ponadto czuję się lekko nakręcony, z pewnością czuję się delikatnie inaczej. Czuję też delikatny nieprzyjemny ucisk w skroniach. [...]

[...] opadzie, tylny akton barkow , po 15 powt . 10kg hantle Wycisk na maszynie z tyłu głowy 3s x10p małe ciezary.. głownie szła dobitka. W planach był tylko tren łapy,bic+tric, ale pompka była przepiekna i spory zapas sił wiec dodałem tren barkow, co zaowocowało przezaj-eb-istym odbiciem w lustrze ,dobrze dop... ompowanych muskli. To by było na [...]

Ja z kolei stosuje wejscie do maxa a pozniej juz biore 1dzien on/ 1 dzien off. Przez lacznie 4 tyg. ECA pozniej mialem uderzyc na 4 tyg i pozniej znowu clen. Tylko nie chce do tego brac juz wiecej saa i nie wiem jak moje miesnie na to zareaguja pomimo tego ze clen i efka sa dobrymi antykatoabolikami. Poki nie podlecze nadgarstka nie chce startowac [...]

Późno wróciłem z ogniska, na którym trafił się mały cheat ale bez tragedii Wstałem również późno i... nie pamiętam już kiedy słońce tak grzało. Zamiast aero wpadłem do kumpla popływać w basenie. Nie jest to to samo co godzina planowanego aero, ale ta skończyć by sie udarem mogła Jeżeli dalej będzie tak grzać, bd zmuszony do nieco wcześniejszego [...]

Ale wiem że w szkole nie będe mógł dostarczyć odpowiedniej ilości kalori także będe musiał popić gainera. A można powiedzie że zarys diety już mam i są małe braki które chce uzupełnić tymi odżywkami. Zostaje jeszcze sprawa dawkowania. Niewiem kiedy brac te BCAA?